Compota de Peras em Calda Diet


Ingredientes:




  • 05 peras duras
  • 02 colheres de sopa de adoçante forno e fogão
  • cravos a gosto
  • Pontinha de colher (café) de amido de milho
  • gotinhas de limão
Modo de Preparo:




Lave e corte ao meio as peras

Coloque-as em uma panela e cubra com água

Acrescente o adoçante, as gotinhas de limão e os cravos

Cozinhe em fogo baixinho até amolecer e, ser for necessário, acrescente mais água fervente para completar o cozimento e deixar uma calda bem líquida

Quando estiverem macias retire-as e reserve

Misture o amido de milho à um dedo de água e junte à calda, mexa até ficar levemente grossa

Desligue o fogo e regue as peras com a calda


Tempo de Preparo: 30 min





Rendimento: 05 porções




Tem 28 calorias por porção


Fonte: http://www.tudogostoso.com.br/
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