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| Ingredientes: |
- 01 colher de sopa de aveia em flocos
- 01 colher de sopa de leite desnatado
- 01 pote de iogurte grego light
- 01 colher de sopa de granola
- ½ xícara de morango
- ½ xícara de kiwi
- 01 colher de chá de sementes de chia
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| Modo de Preparo: |
Misturar as sementes de chia com o iogurte
Umedecer a aveia com o leite desnatado
Em um recipiente de vidro colocar uma camada com toda a aveia umedecida com leite, uma camada com metade dos morangos, outra camada com metade dos kiwis, uma com ½ pote de iogurte grego com chia e mais uma com ½ colher de sopa de granola
Finalizar com a camada final de cada uma das frutas, o restante do iogurte grego com chia e com a granola no topo
Levar à geladeira e deixar até o dia seguinte
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| Tempo de Preparo: 20 min |
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| Rendimento: 2 porções |
Tem 136 calorias em cada porção
Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br/
